更年期になると、ホットフラッシュやイライラだけでなく、「手のこわばり」「指の痛み」「しびれ」などの不調を感じる女性が増えます。
このような手指のトラブルは、近年「メノポハンド（更年期手）」と呼ばれ注目されています。
本記事では、メノポハンドの症状、原因、対処法、受診すべき診療科までわかりやすく解説します。
メノポハンドとは
メノポハンドとは、更年期の女性に多く見られる「手や指の不調」の総称です。
主な原因は女性ホルモン「エストロゲン」の減少とされ、関節や腱を保護する働きが弱まり、炎症や痛みが起こりやすくなります。
その結果、関節痛や腱鞘炎、神経の圧迫などが起こり、さまざまな症状として現れます。
主な症状（こわばり・痛み・しびれなど）
メノポハンドの代表的な症状は以下の通りです。
■ 初期症状
- 朝起きたときに手がこわばる
- 指が動かしにくい
- 握力の低下
- 物をつかみにくい
■ 進行すると出る症状
- 指の関節の痛み・腫れ
- 手のしびれ
- 指の変形
- 曲げ伸ばし時の引っかかり（ばね指）
特に「痛み・しびれ・こわばり」は三大症状と言われています。
よく見られる具体的な疾患
メノポハンドは一つの病気名称ではなく、複数の疾患の総称です。
■ ヘバーデン結節
- 指の第一関節（爪に近い関節）に起こる
- 腫れ・痛み・変形・こぶ（結節）
- 進行すると関節が曲がる
■ ブシャール結節
- ヘバーデン結節と同じように「指の関節が腫れて痛み、変形していく症状」が
第二関節に現れるものです。
■ ばね指（腱鞘炎）
- 指の付け根にある腱が腫れて太くなることで、「腱鞘（トンネル）」を通りにくくなり途中で引っかかります。その状態で無理に動かすと、引っかかりが外れて一気に動くため、指がカクンと跳ねるように動きます。
■ 手根管症候群
- 手首の「手根管」で正中神経が圧迫され、親指から薬指のしびれや痛み、母指球の筋力低下が生じる末梢神経の障害で、親指〜薬指にしびれや痛みを感じます。
これらは更年期女性に多く見られ、放置すると変形が進むこともあります。
原因
主な原因は「女性ホルモンの低下」です。
エストロゲンには以下の働きがあります：
- 関節や軟骨を保護する
- 腱や靭帯の柔軟性を保つ
- 炎症を抑える
しかし更年期になるとこれらの機能が低下し、関節の炎症、 腱鞘の腫れ、神経の圧迫が、起こりやすくなります。さらに、指の使いすぎや加齢は症状を悪化させる要因になります。
対処法（セルフケアと治療）
■ 日常生活でできる対策
- 指を酷使しない（スマホ・家事の見直し）
- 手を温める（血流改善）
- ストレッチ・軽い運動
- テーピングやサポーター使用
■ 医療的な治療
症状を感じた場合は早めの医療機関受診をしましょう。
症状が強い場合は医療機関で以下の治療が行われます。
- 消炎鎮痛薬（内服・外用）
- ステロイド注射
- 装具療法（固定）
- ホルモン補充療法（HRT）
場合によっては漢方やサプリメントが使われることもあります。
病院は何科を受診すべき？
症状によって受診先が異なります。
関節の痛みや指の変形、腱鞘炎（ばね指）などの症状がある場合は、まず整形外科を受診しましょう。
なお、更年期によるホルモンの影響が疑われる場合は、婦人科での相談も有効です。
特に以下のような状態が続く場合は早めの受診が重要です：
- 朝のこわばりが長時間続く
- 指が急激に変形してきた
- しびれが強い
※関節リウマチなど他の病気との見分けが必要な場合もあります。
放置するとどうなる？
メノポハンドは軽視されがちですが、放置すると
- 指の変形が進行
- 痛みが慢性化
- 日常生活に支障（ペットボトルが開けられない等）
といったリスクがあります。
早期対応が非常に重要です。
