50代主婦の悩み５つの相談事例②

ここでは、50代主婦が実際に感じている悩みを、具体的な生活背景とともに紹介します。
悩みの種類は様々ですが、みんな悩んでいます。あなただけではありません。
50代主婦の悩み５事例①

⑥：夫の定年後の生活がストレスになりそう

大阪府在住・56歳・専業主婦。
夫（あと数年で定年）、子ども独立。

夫が家にいる時間が増えると思うと、自分の生活が崩れるのではと不安です。
今は自由に過ごせていますが、それができなくなるのではないかと感じています。

▶︎専門家のひとこと：
定年前から「お互いの生活リズム」をすり合わせておくことが大切です。あらかじめ役割分担や過ごし方を話しておくとストレスが軽減されます。

岐阜県在住・57歳・パート主婦。
夫、子ども独立、実家の母を介護中。

母の介護が始まり、時間的にも精神的にも余裕がなくなりました。
兄弟はいますが、ほとんど自分が対応しています。
父は、90歳のため、介護者としてはほとんど役に立ちません。
母は、娘である私に「（他の兄弟ではなく）あなたに介護してほしい。お願い」という内容で
泣きながら毎日のように電話してきます。

「なぜ自分ばかり」と思うこともあり、ストレスを感じています。

▶︎専門家のひとこと：
介護は一人で抱えないことが重要です。地域包括支援センターや介護サービスを積極的に利用し、負担を分散することが必要です。

東京都在住・59歳・専業主婦。
夫と2人暮らし。

子育ても終わり、大きな問題はないはずなのに、「私はこのままでいいのか」と考えることが増えました。
これからの人生に目的が見つからず、漠然とした不安があります。

▶︎専門家のひとこと：
人生の目的は大きなものである必要はありません。
「小さな楽しみ」が増えればそれで良いのです。
日常の中にあなたなりの楽しみを作ることが、満足感につながります。

福岡県在住・55歳・パート主婦。
夫、子ども1人。

体重が増え、白髪が目立ち、髪のボリュームも減ってきました。
鏡を見るたびに「年を取った」と感じ、外出するのも億劫になることがあります。

▶︎専門家のひとこと：
加齢による変化は自然なものですが、生活習慣の見直しで改善できる部分もあります。無理のない範囲で運動や食事を整えてみましょう。

静岡県在住・55歳・専業主婦。
夫と2人暮らし。

平日はほとんど誰とも話さずに1日が終わることもあります。
「このまま社会から取り残されるのではないか」と感じることがあります。
やりたいことなども特になく、人と会話する際に何を話せば良いかすらわかりません。
じっと家で家事をしながら、ただ毎日が過ぎていきます。

▶︎専門家のひとこと：
社会とのつながりは意識的に作る必要があります。短時間の仕事や地域活動など、小さな接点を持つことで、あなたの意識も変わってくるでしょう。