60代になると、50代とはまた違った悩みを感じる人が増えてきます。
- 退職後の生活は大丈夫か
- 年金や貯蓄で生活できるのか
- 健康や介護の不安
- 配偶者や家族との関係
- 孤独や生きがい
仕事中心だった生活から変化し、
「これからの人生をどう過ごすか」を考える年代です。
この記事では、調査データや実際の傾向をもとに
60代の悩みをランキング形式で解説し、男女の違いもわかりやすく紹介します。
60代男女全般の悩みランキングTOP10
60代は「生活」「健康」「人生」のバランスが大きく変わる時期です。
| 60代全般（男女） | |
| 1位 | 老後の生活資金・年金不安 |
| 2位 | 健康問題（病気・通院） |
| 3位 | 配偶者・家族との関係 |
| ４位 | 親の介護・看取り |
| 5位 | 孤独・人間関係の減少 |
| 6位 | 体力低下・日常生活の不安 |
| 7位 | 住まい・老後の生活環境 |
| 8位 | 相続・終活の準備 |
| 9位 | 生きがい・趣味の不足 |
| 10位 | 将来への不安（人生の終盤） |
60代の悩みは、お金・健康・人間関係・人生の意味に大きく分かれます。
60代 男女別の悩みランキングTOP10
60代男性は、退職や社会的役割の変化による影響が大きい傾向があります。
| 60代男性の悩み | 60代女性の悩み | |
| 1位 | 老後資金・年金 | 健康問題 |
| 2位 | 健康・体力の衰え | 老後資金・生活費 |
| 3位 | 退職後の生活（時間の使い方） | 体力低下・疲れやすさ |
| 4位 | 仕事喪失による喪失感 | 家族・介護 |
| 5位 | 孤独・人間関係の減少 | 配偶者との関係 |
| 6位 | 生きがい・趣味の不足 | 関節痛・腰痛 |
| 7位 | 配偶者との関係 | 睡眠の質の低下 |
| 8位 | 将来への不安 | 孤独・人間関係 |
| 9位 | 親の介護・家族の問題 | 生活環境（住まい・家事負担） |
| 10位 | 社会とのつながりの減少 | 将来への不安 |
60代の悩み｜男女差のポイント
60代の悩みは男女で傾向が異なります。
男性の特徴
- 仕事中心 → 退職後に喪失感
- 人間関係が減りやすい
- 生きがい不足になりやすい
社会とのつながりの減少が大きなテーマ
女性の特徴
- 健康・体調への関心が高い
- 家族・介護の影響が大きい
- 日常生活の負担を感じやすい
生活と心身の変化、夫や家族との関係が中心テーマ
60代の悩みにどう向き合うか
60代は不安が増える一方で、
自由な時間が増える年代でもあります。
① 健康を第一に考える
生活習慣の見直しや定期的な運動が重要です。
② 人とのつながりを意識する
地域活動や趣味を通じて、社会との接点を持つことが大切です。
③ お金の見通しを立てる
年金や支出を整理し、無理のない生活設計を行います。
④ 生きがいを見つける
趣味やボランティアなど、日々の楽しみや充実感となる社会との接点を持つことが重要です。
⑤ 終活を少しずつ始める
相続や持ち物の整理などを進めることで安心感が生まれます。
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・【2026年版】50代の悩みランキング男女別TOP10・男女差の解説
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・50代女性の健康不安ランキングTOP10 更年期と体の変化
・50代の悩み 多くの人が感じる不安・課題と向き合い方
・50代の悩みランキングTOP10
参照
本ランキングは、公的統計および民間調査（総務省・内閣府・厚生労働省・民間シンクタンク等）をもとに、60代の生活実態・意識データを整理し、独自に再構成したものです。
・総務省統計局「社会生活基本調査」
・内閣府「高齢社会白書」
・厚生労働省「国民生活基礎調査」
・厚生労働省「簡易生命表」
・NHK放送文化研究所「生活時間・意識調査」
・博報堂生活総合研究所「生活定点」
