50代女性の健康不安ランキングTOP10 更年期と体の変化

50代女性は、更年期によるホルモン変化が体調に影響し、健康状態が大きく変化する年代です。
ここでは 50代女性が”気をつけるべき”健康不安ランキングTOP10を紹介します。

50代女性の健康不安ランキングTOP10

50代女性の健康不安ランキングTOP10

1位　更年期障害

更年期は女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで起こります。

主な症状は、ほてり、発汗、不眠、イライラ、気分の落ち込み　などです。
50代女性の健康不安の中心といえる問題です。

更年期は女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって起こり、体や心にさまざまな変化が現れます。
例えば、疲れやすさ、睡眠トラブル、気分の落ち込み、肌や髪の変化なども更年期と関係することがあります。
そのため本ランキングでも、更年期に関連すると考えられる症状が複数ランクインしています。

更年期におすすめの食べ物・食材等はこちらでご紹介しています。
▶︎▶︎女性の更年期をやさしく乗り切る　更年期におすすめの食べ物・控えたい食べ物と生活習慣◀︎◀︎

2位　骨粗しょう症

閉経後は骨密度が急激に低下します。
そのため、骨折、背中が曲がるなど、骨粗しょう症に由来する変化がおきます。

3位　がん（乳がん・子宮がん）

乳がん
子宮がん

の発症率が50代で高くなります。定期的な検診が重要です。

4位　生活習慣病

更年期の要因及び加齢による要因で、

高血圧
脂質異常
糖尿病

のリスクが高くなります。
閉経後は女性ホルモン（エストロゲン）が大きく減少します。
エストロゲンには血管や脂質代謝を守る働きがあるため、閉経後は高血圧・脂質異常症・糖尿病など生活習慣病のリスクが高くなるとされています。

5位　体重増加・代謝低下

太りやすくなった、痩せにくくなったと感じる人が増えます。

これは、基礎代謝低下やホルモンの変化などが原因です。

6位　関節痛・腰痛

加齢や骨密度低下により、膝や腰に痛みが増える人も多くなります。

7位　疲れやすさ

更年期やホルモン変化によって
　　・慢性的な疲労
　　・だるさ

を感じる人が増えます。

8位　睡眠障害

更年期では女性ホルモン（エストロゲン）が大きく減少します。
その影響で自律神経のバランスが乱れやすくなり、
・寝つきが悪くなる
・夜中に目が覚める
などの睡眠トラブルが起こることがあります。

また、ホットフラッシュ（ほてりや発汗）が夜間に起こることで睡眠が妨げられることもあります。